Entspanne und regeneriere in unserer finnischen Sauna bei Mexxfit in Markt Indersdorf – die ideale Ergänzung zu deinem Training. Mit Temperaturen von 80-90 Grad fördert unsere Sauna nicht nur die Durchblutung, sondern hilft auch dabei, Verspannungen zu lösen und das Immunsystem zu stärken. Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist und erlebe die wohltuende Wirkung der finnischen Sauna nach einem intensiven Workout.
Unsere Sauna bietet dir den perfekten Ort zum Abschalten und Entspannen, während dein Körper in der Wärme regeneriert. Genieße die einzige Finnische Sauna in einem Fitnessstudio im Landkreis Dachau und bring deine Erholung auf das nächste Level!
Die finnische Sauna ist eine traditionelle Form der Sauna mit Temperaturen zwischen 80-90 Grad, die den Körper intensiv zum Schwitzen bringt. Durch die hohe Hitze wird die Durchblutung gefördert, das Immunsystem gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Gleichzeitig hilft die Wärme, Verspannungen zu lösen und Muskelschmerzen nach dem Training zu lindern, was sie zur perfekten Ergänzung für ein ganzheitliches Fitness- und Erholungsprogramm macht.
Neben den körperlichen Vorteilen bietet die Finnische Sauna auch eine wohltuende Auszeit für den Geist. Die ruhige Atmosphäre und die intensive Hitze wirken entspannend und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Ob zur Regeneration nach dem Sport oder einfach zur Entspannung – die finnische Sauna sorgt für pure Erholung.
Ein optimaler Saunagang beginnt mit einer gründlichen Dusche, um die Haut von Schmutz und Schweiß zu befreien. Trockne dich danach gut ab, da trockene Haut besser schwitzt. In der Sauna wählst du einen Platz auf der mittleren oder oberen Bank, je nach Hitzetoleranz, und bleibst dort zwischen 8 und 15 Minuten. Höre auf deinen Körper und verlasse die Sauna, sobald du dich unwohl fühlst. Danach folgt eine Abkühlung unter der Dusche oder im Tauchbecken, gefolgt von einer kurzen Ruhephase. Wiederhole diesen Ablauf idealerweise 2-3 Mal für eine optimale Wirkung.
In der Sauna gelten einige grundlegende Regeln: Nimm ein großes Handtuch mit, um es unter deinen ganzen Körper zu legen – das schützt die Bänke und sorgt für Hygiene. Sei rücksichtsvoll und sprich leise, um die Entspannung der anderen Gäste nicht zu stören. Schuhe sind in der Sauna nicht erlaubt, und es ist wichtig, genug zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.